Allen Carr est un homme dont le nom est connu de nombreux fumeurs et amateurs de boissons fortes. C’est lui qui, après avoir fumé une cigarette, a abandonné cette habitude après trente ans d’expérience et a écrit le livre « La manière facile d’arrêter de fumer ». Ce best-seller a été traduit dans de nombreuses langues et, en plus, les gens arrêtent de fumer, retrouvent la santé et économisent de l'argent. Il n’y a donc aucune raison de ne pas relire l’ouvrage qu’Allen Carr a écrit pour que nous puissions arrêter de boire et commencer une nouvelle vie.
De quoi parle le livre ?
Essentiellement, tout le livre d'Allen Carr est conçu pour démystifier les illusions, les difficultés et démontrer que l'on peut arrêter de boire sans tomber dans une profonde dépression et sans consulter le médecin. Démontrant l'efficacité de la technique, l'écrivain ne limite pas ses lecteurs, au contraire, il propose des options pour arrêter cette habitude qui conviennent à tous sans exception, quels que soient l'expérience, le sexe et l'âge.
Pour les sceptiques particuliers, il convient de noter que les experts ont apprécié la méthode simple : Alain Carr est reconnu par les médecins, il possède son propre vaste réseau de cliniques où des spécialistes aident les gens à renoncer à l'alcool. La technique fonctionne avec succès dans de nombreux pays du monde, il existe des indicateurs et des statistiques de réalisations.
Alors de quoi parle le livre ? Selon l’auteur, arrêter de boire est facile : c’est une réalité. La méthode est essayée, testée et perfectionnée depuis de nombreuses années. L'essentiel est de suivre les règles décrites dans l'ouvrage et de suivre toutes les instructions. Bien sûr, pour un alcoolique ivre ou une famille avec une personne malade, il est difficile de croire que des résultats puissent être obtenus. Les patients font appel comme suit :
- Il n’existe pas de moyen facile d’arrêter de fumer ou de boire ; sinon tout le monde aurait arrêté de fumer depuis longtemps.
- Si c'est facile, ça ne marche pas.
- Tout ce qui ne coûte pas d'argent est un appât pour les niais, et nécessitera alors un investissement considérable.
Mais Allen Carr affirme que sa méthode convient à tout type de dépendance. L'avantage d'une personne sans instruction est qu'elle n'impose ses principes à personne, elle n'exige rien, elle demande seulement de lire le livre et de le quitter.
Règles de base du livre :
- L’efficacité de la méthode simple n’a pas besoin d’être prouvée. De nombreux exemples peuvent être donnés : dès qu'une personne se rend chez le dentiste, le mal de dents disparaît miraculeusement. Plus le problème est grave, meilleur sera l'état du patient lorsque la solution la plus simple et la plus confortable sera trouvée. Lorsque vous êtes tourmenté par la question de l’argent, vous contractez un emprunt, résolvez tous les problèmes puis donnez l’argent à la banque ; C'est vrai : il vous suffit de commencer le chemin pour vous débarrasser de la dépendance et même le plus gros buveur sera guéri.
- Patience. Vous devrez être le plus patient possible, car vous devrez suivre les règles décrites par Allen Carr. Il existe un moyen simple d’arrêter de boire, mais il est nécessaire de le suivre.
- Vous ne devriez commencer à lire que si vous êtes de bonne humeur. Vous ne devriez pas reprendre les pages si vous êtes bouleversé, inquiet de savoir comment vous débarrasser rapidement de votre dépendance à l'alcool ou en colère parce que votre conjoint vous a glissé le livre ; Vous ne tirerez rien de bon de cette lecture. Traitez l'ouvrage comme un roman policier, racontant des événements qui n'ont aucun rapport direct avec vous : une lecture divertissante, rien de plus.
- Il vous suffit de penser positivement. Jetez toutes les émotions négatives, essayez de vous concentrer sur le meilleur souvenir et tout ira bien.
- N'arrêtez pas de boire avant d'avoir lu chaque dernière page. Bien sûr, si vous êtes déjà en cure de désintoxication, vous ne devriez pas commencer à boire. Mais vous ne devriez pas abandonner votre verre de cognac habituel avant d'avoir fini de le lire.
- La lecture doit être sobre ! Autrement dit, vous pouvez boire, mais seulement après avoir fini de lire aujourd'hui.
- Être ouvert aux nouvelles idées est la chose la plus difficile. Personne ne vous oblige à prendre des décisions rapidement, mais être sceptique quant à ce qui est écrit ne vous rendra pas non plus heureux. Lisez en prenant avec bienveillance tout ce qui est décrit.
Ce sont les règles simples que vous devez suivre. Mais vous devrez d’abord répondre à quelques questions par vous-même :
- Êtes-vous alcoolique? C'est difficile à admettre. Références à la mentalité, aux habitudes, aux traditions, au stress : tout est pris en compte sauf la conclusion : un alcoolique. Bien sûr, un buveur modéré et un alcoolique excessif sont des personnalités différentes. Cela peut être déterminé simplement : à quelle fréquence buvez-vous ? Si plus d’une fois par jour le résultat est triste, vous êtes accro, il est temps d’agir.
- À quelle fréquence surveillez-vous votre consommation d’alcool ? Et ici, nous ne parlons pas de « combien vous versez », mais de la dose dont vous avez besoin pour atteindre un état de liberté, de détachement et de légèreté.
- Vous ressentez des pertes de mémoire après une fête ?
- Pouvez-vous dire non à une offre de boisson ?
- Pensez-vous que tout le monde boit trop lentement ?
Il faudra également y répondre. Le processus qui consiste à transformer un buveur en alcoolique n’est pas aussi perceptible pour les autres que pour vous. C'est pourquoi il est important de répondre aux questions le plus honnêtement possible et d'admettre sa défaite autour d'une bouteille de boisson.
Méthodes pour arrêter de boire
Sans lire le livre, vous ne pouvez pas compter sur ces méthodes ; ceci n'est qu'un extrait. Pour arrêter de boire, Allen Carr a raconté toutes les émotions, décrit les dangers possibles et les révélations des personnes qui ont déjà arrêté de boire. Cela donnera de la force au lecteur, lui permettra de regarder le monde différemment et de prêter attention à des choses plus précieuses que l'alcool en bouteille ou en verre. Alors comment arrêter de boire rapidement et facilement :
- Abandonnez l’idée que vous avez « arrêté de boire ». C'est une destruction. Il vaut mieux penser que votre gueule de bois est partie, que vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent en boissons, d'écouter les délires de vos employés ivres, etc.
- Ne remettez pas en question votre décision. Si vous arrêtez, alors arrêtez, c'est la loi. Qu'il s'agisse de l'anniversaire de votre conjoint ou d'une fête d'entreprise dans l'entreprise, de la fête de votre patron, de votre belle-mère ou de vos enfants, vous ne boirez pas. Si vous voulez boire, alors vous voulez vous détruire : l'alcool conduit toujours à la perte de la dignité humaine. Dès qu'on boit un peu, alors que le rejet s'est déjà formé dans le cerveau, la personne devient encore plus malheureuse : « Je ne pouvais pas le supporter, je ne pouvais pas » - c'est la même destruction.
- Il n’est pas nécessaire d’éviter constamment l’idée qu’il n’y aura plus d’alcool. Il est difficile de ne pas penser à ce qui faisait partie de la vie antérieure. Cela vaut la peine de donner un exemple : chacun de nous est tombé tellement amoureux que nous ne pouvions pas imaginer la vie et il n'y avait pas de réciprocité. Et ainsi, jour après jour, il n’y a qu’une seule pensée dans ma tête : comment vivre maintenant ? Le temps passe, tout s'oublie et au bout d'un mois (c'est différent pour chacun) il n'y a plus aucune trace de lourdeur, la vie est à nouveau belle. Il en va de même pour l'abandon de l'alcool : le temps passera et cette pensée vous laissera tranquille.
- Préparez-vous pour un combat. Dans les premiers jours, les plus difficiles, de terribles changements se produisent à l'intérieur d'une personne : le corps, habitué à une dose d'alcool, ne pourra pas abandonner rapidement le dopage. Mais ici, on peut penser à la grippe : désagréable, douloureuse, effrayante et avec une forte fièvre, des sueurs et une fragilité, mais ça arrive ! Après 5 à 7 jours, le patient récupère s'il suit toutes les recommandations du médecin. Il en va de même pour l’arrêt de l’alcool : tout le monde peut s’en remettre, il suffit de s’en tenir à ses objectifs.
- Ne vous inquiétez pas si vous oubliez que vous avez arrêté de boire. C'est comme avec une voiture : dans une voiture neuve, tout n'est « pas à sa place », il faut donc s'y habituer ! Il faut aussi s’habituer à l’état de rejet. Il faudra se contrôler pour ne plus boire, mais cela est assez facile si la décision a déjà été prise d'arrêter l'autodestruction.
- Pas besoin d'attendre le bon moment : arrêtez de boire maintenant. Littéralement cette minute. Il n'est pas nécessaire d'imaginer « toute une vie sans alcool » : juste un jour plein de joie sobre, puis un autre, un troisième. Toute vie est composée d’eux. Ne faites pas de projets à long terme : je vais simplement abandonner et en finir. Abandonner.
- Tout le monde a de mauvais jours. Les buveurs ne les ressentent pas plus ni plus facilement que les non-buveurs. Mais si les seconds peuvent évaluer sérieusement la situation, les premiers ne jouissent pas non plus de ce plaisir. Comme on dit : « il n'y a plus de vodka, mais ce n'est pas grave ». Une mauvaise journée au travail ou à la maison n’est pas une raison pour boire.
- Contrôler l'envie de boire est le destin de l'Homo sapiens. Ce n’est pas le désir qui vous contrôle, mais vous qui le contrôlez. C'est comme sauter d'un pont : personne ne saute juste « peut-être » et « juste une fois ».
- Il ne sert à rien de déplorer amèrement la perte d’une habitude : la vie guérira n’importe quelle blessure.
- N'encouragez pas vos amis à arrêter de boire avec vous. C'est une méthode simple, mais elle n'appartient qu'à vous.
- Ne changez pas votre vie à cause du rejet. Allez au restaurant, au café, mais sans alcool. En fait, c'est simple, mais comme c'est agréable de voir du respect dans les yeux de collègues qui comprendront que vous avez vraiment abandonné l'habitude de boire !
- Ne remplacez pas l'alcool par de la caféine, des boissons énergisantes ou d'autres drogues ; Cela n’augmentera pas le bonheur, mais une nouvelle dépendance apparaîtra.
Changez ce que vous n’aimez pas dans votre vie : c’est possible. Si vous voulez lire pour arrêter de boire, pour devenir la personne que vous étiez, le livre d'A. Carr est parfait. Il est écrit très simplement, sans formes de mots fantaisistes ni tutoriels. L'essentiel est que le livre donne des associations, explique chaque étape et émotion qu'un alcoolique devra traverser, et puis vient le moment où la personne elle-même abandonne l'habitude destructrice et arrête facilement de boire.